Parę dni już stosuje i muszę powiedzieć że NAPRAWDĘ widać różnicę - większe użylenie. Poza tym nabralem chęci do ćwiczeń. Po raz pierwszy zobaczyłem żyły na brzuchu po jego ciężkim treningu. Biorę 3 miarki ~ 9g przed treningiem i 2 miarki po. W NT biorę 3 miarki. Jednak rozpuszczalność to okropny minus. Próbowałem z tym kubusiem i naprawdę ochydne [...]
[...] że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im sampopoczucie gorsze, tym forma lepsza - zgadzam się w 100%, do docelowych zawodów niespełna 5 tyg., a żyły na brzuchu już są, więc bf zaczyna się ocierać o odpowiedni, chociaż i tak dalej za wysoki. Trener twierdzi, że na Strzegomiu już będzie OK, chociaż ja jestem mniej [...]
Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]
[...] to za dużo :/ nie chciałem już się mocno pobudzać kofeina o 19 żeby jakoś w miare szybko zasnąć koło 23. Od wczoraj +40WW w dzień treningowy także dobilem do 500 węgli a żyły na brzuchu prześwitują jak się dobrze przypatrze także jestem bardzo zadowolony :) Apetyt dopisuje, dzisiaj nawet mi się śniło jak jadłem nutelle nie wiem czemu, ale [...]
Teraz swieta - ostatnie zarcie pysznosci %-) Ale powiem szczerze ze juz sie przezwyczailem do diety ze tak powiem redukcyjnej - dobrze sie czuje, posilki latwe w przygotowaniu, malo czasu zajmuje jedzenie bo nie sa za duze objetosciowo %-) Widze ze fat powoli schodzi - a jak czlowiek widzi ze cos dziala to ma fajna motywacje zeby cisnac dalej ;-) [...]
[...] to dużo lepiej, niż na zdjęciu, także jestem zaskoczony na minus- właśnie stąd ta kara w postaci ucięcia kcal Ojjj... Mogłeś nie demotywować, bo pierwszy raz w życiu widzę żyły na brzuchu }:-( Do do cięcia kcal to spoko. Byle żeby na Lc nie przechodzić bo będę wyglądał jak pacjent OIOM-u. Dawaj rób rdl, nie odkładaj na ziemię. Podeślij jakiś [...]
jaki mogles miec %bf rozpoczynajac reverse? Prawie bez ww etc na czczo mialem widoczne zyly na brzuchu/podbrzuszu . Samemu ciezko jest mi to określić ok 12-13%? Kilka zdj w zlej jakości jest na 1szych stronach, chętnie zob Twoja opinie bo sam nie wiem. A czemu pytasz?
[...] niż zwykle, więc cutsy, białko i dobra dieta pomagają mi schudnąć tych kilka kg. Gwarantuję, że mogę jeszcze z 2-3kg fatu na tym zrzucić. Za 3-4 tygodnie powinny pojawić się żyły na brzuchu Wiadomo, że poniżej 10%BF nawet na dobrych suplach i diecie to ciężko zejść ale tyle ile można na dozwolonym wspomaganiu tyle zejdę W końcu tłuszcz nie dźwiga [...]
[...] I tak sobie pomyślałem, a co tam raz sie żyje czemu by nie spróbować sie troche podrzeźbić. Wiadomo 81kg przy 178cm to mało, ale nieistotne. A chciałbym pierwszy raz w życiu żyły na brzuchu itd. %-) Więc poczytałem o CKD. Jestem aktualnie na 6 dniu, tragedi jeśli o samopoczucie chodzi, nie ma. Ale ćwiczę też sporty walki (mma/boks/parter). I [...]
tez potrafie tyle zjesc ale u mnie to sie konczy wzrostem wagi o srednio 10kg w ciagu paru dni ;-) kiedys za malolata moglem bezkarnie sie objadac i nawet kilogram nie poszedl i zyly na brzuchu/posladkach/motylach sie trzymaly - teraz widocznie cos tam sie pozmienialo i metabolizm zamulil bo nawet przy T3 potrafi podlac gdy np opyerdole sam caly [...]
Opis karkówki spowodował, że chce mi się jeść . CO do sylwetki to faktycznie zdecydowanie pełniejsza aniżeli fotki z 1 strony, jest ok. Żyły na brzuchu? masakra . Dziś miałem trening klaty i chciałem sobie pomachać na koniec sztangą te 100 razy... ale się trochę przeliczyłem. Ciężar 40kg lekko szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy [...]